• スポンサードリンク

マラソン初級講座 第四回 実技「3km歩かず走ろう」

「あれ???足がなんか勝手に動くぞ。」 マラソン初級講座の実技も3回目 宿題の60分間動き続けるをなんとか前日にこなしての参加。 今日の課題は「3kmを歩かずに走る」 軽くアキレス腱を伸ばしてフォームの話 まず正しい姿勢 …

Continue reading

マラソン初級講座 第二回 実技「正しい姿勢とウォーキング」

「歩くより走る方が楽」 さて、今週は実技でした。   先ずは立ち方。 「真っ直ぐ立って下さい」 この時の真っ直ぐとは… ・足のつま先が真っ直ぐ前を向いている ・右足と左足は拳一つ分空いている ・くるぶし、骨盤、 …

Continue reading

  • スポンサードリンク