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マラソン初級講座 第三回 実技「60分間動き続けよう」

「歩いてもいいんだ」 第三回目の目的は「60分間ラン&ウォーキングで動き続けましょう」 まずはストレッチと先週習った正しい姿勢でのウォーキングでウォーミングアップ ここで佐田先生から 「筋肉痛になりましたか?脛や太ももの …

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