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マラソン初級講座 第四回 実技「3km歩かず走ろう」

「あれ???足がなんか勝手に動くぞ。」 マラソン初級講座の実技も3回目 宿題の60分間動き続けるをなんとか前日にこなしての参加。 今日の課題は「3kmを歩かずに走る」 軽くアキレス腱を伸ばしてフォームの話 まず正しい姿勢 …

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「スロージョギング健康法」田中宏暁

「マラソン走りませんか?」 私の友人のN氏の言葉です。 2年前に誘われて私の返事は即座に「NO」(笑) 体を動かすことは基本的に好きなのですが、走るのと泳ぐのは苦手・・・ 球技は好きなんだけど・・・ 走る・・・長距離は学 …

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