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40数年ぶりの文楽鑑賞

「やっぱりLIVEはええね」 リアルに観るのはこれで2回目です。 最初は小学生の時。 芸術鑑賞で学校の体育館で観ました。   初めて観る文楽に心を奪われ 暫くは、テレビで文楽をやっていると見ていた小学生でした。 …

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疲れにくい体になるために

【やる気が無い、疲れるのは更年期??】 40代後半から50代になって 40代後半から52歳の現在まで体力と気力の衰えに恐怖さえ感じる毎日でした。 不定期な目眩、肩コリからの頭痛や吐き気、 仕事から帰るとぐったりで仮眠を取 …

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マラソン初級講座 第四回 実技「3km歩かず走ろう」

「あれ???足がなんか勝手に動くぞ。」 マラソン初級講座の実技も3回目 宿題の60分間動き続けるをなんとか前日にこなしての参加。 今日の課題は「3kmを歩かずに走る」 軽くアキレス腱を伸ばしてフォームの話 まず正しい姿勢 …

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マラソン初級講座 第三回 実技「60分間動き続けよう」

「歩いてもいいんだ」 第三回目の目的は「60分間ラン&ウォーキングで動き続けましょう」 まずはストレッチと先週習った正しい姿勢でのウォーキングでウォーミングアップ ここで佐田先生から 「筋肉痛になりましたか?脛や太ももの …

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