世界一やせるスクワット 坂詰真二

「筋トレで重要なのは、量より質」

筋トレの後、筋肉痛の間は筋肉を休めたほうがいいというのは知っていました。
私はスクワットはしているのですが、筋肉痛で間をあけるとそのままやらなくなったりして1週間のリズムが作れずにいました。

この本は間で有酸素運動やストレッチを入れて1週間のリズムが
作れるように書いてあるので参考になると思い読みました。

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