超筋トレが最強のソリューションである Testosterone✖久保孝史

「筋力トレーニングには、メンタルヘルスを向上させる働きがあることが、多くの科学的研究によって裏付けられている」

筋トレの効果の科学的裏付けが、最新のスポーツ科学を研究している
久保孝史氏との共著により、対話形式で書いてあり読みやすくなっています。

実際に筋トレを取り組むことによって人生がを切り開いた人たちの
実話が漫画として6ケース紹介されています。

 

 

 

 

 

◆筋トレで大切なのは
・全稼働域で行う
 スクワットを全稼働域で行うと、そうでない場合より
 脚全体の筋肉のバランス良く筋肥大を起こす。
・無理のないフォームで行う
 正しいフォームより、自分のキャパシティーを踏まえて
 無理のないフォームで行う

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