疲れにくい体になろう

3週間で疲れにくい体になる無料レポート差し上げます

限定20名様のみ

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年齢を重ねると「疲れやすい」「体重が落ちにくい」「お腹周りが…」
と、気になることが出てきませんか?

私自身がそうでした。
40代半ばから更年期障害で
「めまい」「やる気がでない」「体重が戻らない」
症状があり、体力もがた落ちでした。
まだ50代なのに今からこんな状態で大丈夫だろうか。
不安がつのりました。

そんな時に2冊の本に出会いました。

「モムチャンダイエット」チョン・ダヨン
「筋トレ最強の食べ方」Testosterone

「モムチャンダイエット」
・筋肉を増やして基礎代謝量を増やす
・食事を抜かずバランスよく食べる
・水分を1日2L飲む
・数字(体重)に惑わされず体型をチェックする
30分のエクササイズのDVDもついていました。

「筋トレ最強の食べ方」
・基礎代謝を計算し、1日の活動量を考慮して1日の消費カロリーを割り出す
・タンパク質を体重の2倍のg数を摂取する
・脂質は総カロリーの25%
・炭水化物は総カロリーから脂質とタンパク質を引いたもの
・筋トレをして筋肉をつける

この2冊をベースにして、食事・筋トレ・水分を意識した結果
4kg体重が減り、疲れにくい体にもなりました。
以前金毘羅さんを登った時は、疲れ果てて
「二度と登らない」と決意したほど(笑)
それが、今年の春に登った時は
息もきれず、余裕さえありました。

3週間で体の変化を感じたことを
レポートとしてまとめました。
今回限定20名様のみ無料で差し上げます
下の申し込みフォームをクリックしてください。

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