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マラソン初級講座 第二回 実技「正しい姿勢とウォーキング」

「歩くより走る方が楽」 さて、今週は実技でした。   先ずは立ち方。 「真っ直ぐ立って下さい」 この時の真っ直ぐとは… ・足のつま先が真っ直ぐ前を向いている ・右足と左足は拳一つ分空いている ・くるぶし、骨盤、 …

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